Что такое детский фридайвинг?

Под водой
Пляжный отдых

14 Апреля 2018 HIDRoad

Фридайвинг (freediving) – подводное плавание с задержкой дыхания (так написано в Википедии). Многие представляют фридайверов, как суровых спортсменов, которые могут задержать дыхание на 20 минут и нырять в окружении акул на глубину в сотни метров. Что-то очень экстримальное и опасное для жизни. Совсем не то, куда хочется отдать ребенка.

У нас другой подход. Наша философия фридайвинга – удовольствие от парения в невесомости в толще воды. Без цели установить рекорд по глубине и задержки дыхания на пределе возможностей.

Главная цель нашего курса: развить естественный навык ныряния. Показать детям, что вода – дружественная для человека среда. Каждый может комфортно в ней находиться, эффективно перемещаться и получать от этого удовольствие. Под водой скрыт целый новый мир, который доступен без специального снаряжения – только с маской и ластами. Даже если тебе всего семь (пять или ты еще не знаешь, сколько тебе лет), ты точно уже можешь нырять, это не страшно, а очень интересно. В море это делать куда веселее, чем в бассейне или в ванной.

Технически, курс состоит из двух составляющих:

психология фридайвинга – если у ребенка есть какие-то страхи и «недопонимания» с водой.
техника фридайвинга – обучение базовым техникам, позволяющим безопасно нырять, задерживать дыхание и эффективно плавать.

Как проходят занятия по детскому фридайвингу?

Курс проходит в игровой форме при непосредственном участии родителей. Дети разделяются на группы по уже имеющемуся уровню подготовки – насколько уверенно они чувствуют себя в воде. На первом уроке инструктор определит навыки каждого ребенка, в зависимости от этого и будет выстроена его индивидуальная программа.

кто уже уверенно чувствует себя в воде, сразу начнет осваивать базовую технику фридайвинга: заныривание; техника правильного гребка в ластах; различные способы компенсации давления («продувки»).
дети с минимальными навыками плавания и базовым умением держаться на воде начнут с упражнений на мелководье, улучшающих психологическую адаптацию к воде: «статика» (задержка дыхания, без надобности плыть, нырять или что-то делать – просто на ощущения); работа с дыханием; упражнения на полный и неполный выдох под водой.
кто вообще не умеет плавать – с классических уроков плавания, а потом присоединятся к остальным в освоении техники фридайвинга.
даже самые маленькие участники лагеря смогут стать фридайверами, так как навык ныряния и задержки дыхания заложен у нас с рождения. Программа для малышей индивидуальная – очень многое зависит от того, как ребенок воспринимает воду. Роль родителя в таких занятиях сильно возрастает. И от родителей очень зависит прогресс «маленького ныряльщика».

Занятия построены на тесном взаимодействии ребенок-взрослый. Во второй половине курса начнется самое интересное – совместные подводные игры с родителями. Взрослым придется не просто следить за выполнением ребенком упражнений, а самому стать полноценным участником. Подобный формат, укрепляет степень доверия и отношения между родителем и ребенком.

Почему детям нравится фридайвинг?

По нашему опыту, большинство детей любят прежде всего нырять, а потом уже плавать. Если посмотреть, чем занимаются дети в бассейне любого отеля, то они, как правило, либо ныряют, либо прыгают с бортиков.

В Семейном лагере на Мальдивах занятия по фридайвингу ведет Максим Гурьянов. Он был одним из первых на постсоветском пространстве, кто начал специализироваться на обучении именно детей. За более чем 8 летний опыт он разработал авторскую методику детского фридайвинга: обучение комфортному нырянию через подводные игры.

На занятиях Максима дети не просто выполняют технические элементы, а играют. Достают игрушки со дна, играют в подводный футбол, подныривают, выполняют другие подводные упражнения. Такой подход делает занятия интересными даже если они проходят в маленьком бассейне. Вот что говорят его ученики из разных городов:

5 причин почему Мальдивы – идеальное место

Райские условия
Прозрачные воды Индийского океана обеспечивает условия для обучения «как в бассейне». К тому же вода очень теплая, так что ребенок может провести в ней столько времени, сколько захочет. Разумеется, под контролем родителей и при использовании эффективной защиты от солнца. По опыту наших лагерей, даже те дети, кто побаивается воды, на Мальдивах очень быстро становятся «на ты» с океаном.
Богатая флора и фауна
Каждый нырок в бассейне во время подводных игр – это эмоции и удовольствие для ребенка. На Мальдивах, где под водой богатая флора и фауна, это еще и новое яркое впечатление, неожиданные встречи и новый визуальный ряд.
Учиться вместе с родителями
Фридайвинг – интересное занятие не только для детей, но и для взрослых. Совместное обучение более эффективно. Дети, особенно маленькие, чувствуют себя гораздо увереннее, если рядом один из родителей. Мальдивы подразумевают неспешный отдых, который протекает на берегу сказочного острова. Родителям некуда спешить – можно целый день провести вместе на пляже.
Безопасность
Мягкий песок, плавный вход в воду и отсутствие сильных волн создают достаточно безопасную обстановку для детского купания. ВАЖНО: Даже несмотря на это, присутствие родителей на пляже обязательно!
Возможность применить полученные навыки
К концу лагеря у детей будет возможность использовать свои навыки в «большой игре» – отправиться на поиски китовой акулы. Под присмотром инструктора они смогут нырнуть и проплыть несколько метров параллельно с самой большой рыбой на земле. Это тот опыт, который запомнится на долгое время.

Это безопасно для здоровья ребенка?

Детский фридайвинг не предполагает работы в зонах дискомфорта. Вода – это естественная среда для человека. Естественно нырять в воду без маски и очков с открытыми глазами. Естественно задерживать дыхание на непродолжительное время. Мы показываем детям, что они могут. Например, если они научатся снимать напряжение путем расслабления мимических мышц лица и шеи, то смогут легко задерживать дыхание без малейшего дискомфорта. В детском фридайвинге все делается максимально аккуратно и только «на комфорте». Никаких опасностей для здоровья нет.

Какие плюсы у детского фридайвинга?

Спокойствие родителей
Ребенок, который умеет нырять и плавать, чувствует себя на воде увереннее и делает все гораздо безопаснее, как на поверхности, так и под водой.Он понимает, что можно, а что нельзя. Может более реалистично оценивать свои силы.

Полезно для здоровья
Фридайвинг, как и плавание, даёт нагрузку на все группы мышц и развивает даже те мелкие мышцы, которые мы не чувствуем на суше. Постоянные повороты в воде улучшают координацию. Комфортная задержка дыхания способствует повышению показателей выносливости в других видах спорта: бег, велосипед и так далее.

Новый интерес на всю жизнь
Фридайвинг (особенно на Мальдивах) может стать новым жизненным интересом у ребенка. Вполне возможно, что вернувшись домой, он/она попросит вас записаться в бассейн.